考前有一定的紧张和焦虑是正常的，也是必要的，这样会激活大脑细胞，有利于思考和发挥。但过分地焦虑会导致大脑一片空白，情绪不稳定、烦燥异常，甚至伴随头痛、恶心、胃痉孪等生理不良反应。为此我为大家提供两种放松方法：①想像放松。通过对一些安宁、舒缓、愉悦的情景想像以达到身心放松的目的；②张驰肌肉方法，如伸懒腰，面部放松等。